壁を使う骨盤の歪みチェック

2024年6月12日（水）

骨盤の前後の傾きをチェック＜壁を背に立つ＞

壁を背にして自然に立ち、足を軽くそろえ、かかとを壁につけます。

このとき、後頭部・肩甲骨・お尻・ふくらはぎ・かかとの５点すべてが壁に着くようなら、骨盤の傾きは正常です。しかし、どこか着かないところがあったり、着いていてもその姿勢が不自然であれば、骨盤の前後の傾きがあります。

後頭部や肩甲骨が壁から離れてしまう場合、骨盤が後傾の可能性があります。この場合、体の重心が後ろ側にかかり、猫背気味になっており、首（顔）を前に突き出すような姿勢（ストレートネック）になっています。