鏡に全身を映す骨盤のゆがみチェック

骨盤の左右の傾きをチェック＜鏡に全身を映す＞

全身が映る大きな鏡の前に正面を向き、自然にまっすぐ立ちます。
そして、鏡に映った自分の体をよく見て、図の項目をチェックしてみてください。

骨盤に歪みがあると下腹がぽっこり！？

骨盤にゆがみが無ければ、頭部の傾きが無く、肩・腰・膝の左右のラインはほぼ平行になります。

しかし、骨盤にゆがみがあると、バランスをとるために背骨も左右にゆがみ、首を傾げている状態になったり、足の長さに左右差が生じ、腰や股関節、膝などにも影響を及ぼすこととなります。

また、骨盤周辺の筋肉のバランスが悪くなることにより、内臓が下垂したり、脂肪燃焼が悪化して下腹が出るようなことにつながります。